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    1. 杯子,水杯什么牌子好

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      發布日期:2017-09-24 13:54點擊數:

       

      喝水的佳時間

      喝杯水是早晨6:30 ,早餐前喝,有排毒養顏的效果。

      喝第二杯水是上午8:30,有補充身體水分的作用。

      喝第三杯水是上午11:00,有解乏放松的作用。

      喝第四杯水是中午12:50 ,可達到減負減肥的作用。

      喝第五杯水是下午15:00,有提神醒腦的作用。

      喝第六杯水是下午17:30,有助于食物的消化與吸收。

      喝第七杯水是晚上22:00,可以達到解毒,排泄,消化增進血液循環的作用。

      早上杯水喝什么?

      1、新鮮的白開水是佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

      2、有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。何況,早晨是人體血壓升高的個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

      3、早上起來的杯水好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。

      水乃生命之源,合理的飲水習慣有利于身體的健康,也是符合養生之道的??傊?,喝水的時間要對,數量要對,質量也要對。


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